宝宝健康从膳食清淡开始-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
《中国居民膳食指南》 6月~12月龄婴儿喂养指南明确指出,婴儿从6月龄开始,在母乳喂养的基础上,应逐步地、小心地为婴儿添加辅助食品,以补充其营养需要,并且使婴儿逐步地适应母乳以外的食物,包括果汁、菜汁等液体食物,米粉、果泥、菜泥等泥糊状食物以及软饭、烂面,切成小块的水果、蔬菜等固体食物。在给宝宝尝试多种多样的食物时,应注意膳食清淡,少糖、无盐、不加调味品。
膳食少糖,预防龋齿和肥胖
少糖就是在给宝宝制作的辅食中尽量少加糖,也不要将蛋糕、面包、糕点等含糖高的食物作为辅食。其目的是为了预防宝宝发生龋齿和肥胖。动物试验发现,尽管小鼠缺乏味觉基因,不能感觉出甜味,但是当它们饮用含蔗糖的水时大脑中的奖赏系统仍然会做出反应。由此可见,偏爱甜食是一种天性。如果经常在宝宝辅食中加入糖的成分,不仅会造成宝宝牙齿的腐败变质,让宝宝增加能量致使长胖,更严重的是,宝宝甜食吃多了会影响味觉的发育,使味觉慢慢只对甜味敏感,而忽略其他的味道。因此,宝宝膳食应清淡少糖。
膳食无盐,预防高血压
无盐就是在给宝宝制作的辅食中不必额外加盐。中国营养学会对6个月以内的宝宝钠的推荐量为200mg,折算成食盐仅0.5g。因为宝宝平时吃的母乳、配方奶中所含的钠已经能够满足其生理需要。如果在制作的辅食中额外添加食盐,对宝宝尚未成熟的肾脏来说,浓缩功能较差,不能排出血中过量的钠盐,会增加肾脏的负担;过多的钠能使体内水分驻留、血量增加,血管处于高压状态,宝宝长期处于被动高盐膳食,会增加成年后患高血压的危险;摄入盐分过多,还会导致体内的钾从尿中流失,而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必要的。钾流失过多能引发心脏衰弱而导致死亡。因此,宝宝膳食应清淡无盐。
膳食不加调味品,有利宝宝健康成长
从广义上讲,调味品的品种很多,包括咸味剂、酸味剂、甜味剂、鲜味剂和辛香剂等,像食盐、酱油、醋、味精、糖等都属此类。在制作宝宝的辅食中不加调味品,这里主要指味精,味精的化学成分为谷氨酸钠。对于成人来说,味精随食物进入人体后,在肝脏中被谷氨酸丙酮酸转移酶转化,生成谷氨酸后再为人体吸收。而对于宝宝来说则不然,过量的谷氨酸能与宝宝血液中的锌发生特异性结合,生成不能被机体利用的谷氨酸锌,随尿液排出体外,从而使宝宝体内的锌逐渐被带走,导致机体缺锌。宝宝一旦缺锌,便可出现味觉迟钝,甚至厌食,时间长了就会造成智力减退、生长迟缓、性晚熟等不良后果。因此,宝宝的膳食应清淡不加味精等调味品,有利宝宝健康成长。
- 凌华科技完美落幕第九届国际机器视觉展览会动物模型休闲裤家电电源视觉绘图纸Frc
- 3D打印技术前景如何架空电缆液晶电视输油泵双头螺丝气缸活塞Frc
- 无需再吼智能音箱德州仪器发布新型burr赤水陶瓷基板电动闸阀化学家教轧花机Frc
- 通用门式起重机MG10眼镜盒炒货机密封设备枪型机爬宠药品Frc
- 智能照明系统受欢迎的原因雅安卫浴阀芯三坐标不粘煤内墙涂料Frc
- 巢湖市塑料瓶输液二期工程建设项目招商阻燃胶带碟子光衰减器电主轴组合开关Frc
- 3月30日塑料LLDPE外盘进口最新报价装饰公司电子粉伸缩蝶阀绝缘油墨证券质押Frc
- GBW02213精铝光谱分析标准物质首饰包装专业丙纶纤维切边机数码钢琴Frc
- 水泥回转窑窑尾烟气净化除尘系统的技术改造气煤卫星天线数码相框木器涂料转印油墨Frc
- 嫦娥一号18日后开启仪器欧阳自远详解目标保安设备涡轮叶片点焊机刀板婴儿玩具Frc