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懂得这几种民间配方轻轻松松告别湿气

发布时间:2021-01-19 22:50:21 阅读: 来源:调节阀厂家

日常生活中湿气一直困扰着多数人,人体内湿气除了自身代谢以外,有大部分原因跟环境有关,生活中应注意:避免在潮湿、阴冷的环境久待,不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣物,建议多开窗透气。

下面我就教大家几种湿气祛除方法

1. 适当运动

大多数人体内湿气重是因为饮食油腻、缺乏运动。这类人身体沉重,四肢无力,而且不爱运动,体内湿气积压就越多,久而久之导致湿气攻入脾脏,引发一系列疾病。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳。多运动有助于活化气血循环,增加水分代谢。

2. 薏米、淮山

薏米,性味甘淡微寒,有健胃去湿、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米和红豆加水煮粥食用,可以利尿、祛湿,还可以起到美的效果,

此外还可以用淮山、红豆、茯苓,党参煲汤或煮水喝都可以利尿除湿。

3. 艾灸

艾灸是一种常见的中医治疗手段,在祛除湿气方面具有很好的疗效。

艾灸使用方法很简单,将艾条点燃,然后用艾条熏关元穴、命门、足三里穴、丰隆穴、解溪穴、中脘穴即可,坚持使用,体内湿气就会减轻。

4. 拔罐

中医拔罐也是有效的去祛湿气方法,建议在三伏天进行拔罐,效果更佳。拔罐后可能出现皮肤变红、瘙痒或者小水泡这些都是正常现象,无需但心。

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