图推荐4款冬季健康减肥饮食让你冬天也拥有好身材_[新闻new]
到了冬季,寒冷的气温让女性不愿意选择运动减肥方法,因而减肥食谱就成了很多女性在冬季继续减肥的好帮手。那么哪些食谱有助我们的减肥工作呢?介绍4款简单的减肥食谱。
到了冬季,寒冷的气温让女性不愿意选择运动减肥方法,因而减肥食谱就成了很多女性在冬季继续减肥的好帮手。那么哪些食谱有助我们的减肥工作呢?下面就为大家介绍4款简单的减肥食谱,都非常有效哦!爱美的女性,不妨将它们加入到自己的减肥饮食之中吧!
NO.1、鱿鱼汤
此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。
NO.2、粉红蒟蒻丝
此道菜有活血消积、清热利湿的功效。山楂具有促进消化的作用,这一点很多女性应该都非常了解吧。而蒟蒻,这种又叫魔芋的食物,同样能促进肠胃的运动,提高我们的新陈代谢能力。这是因为魔芋中含有丰富的膳食纤维。这款食谱不仅能促进消化功能,对于减少我们摄入的食物也非常有帮助哦。
到了冬季,寒冷的气温让女性不愿意选择运动减肥方法,因而减肥食谱就成了很多女性在冬季继续减肥的好帮手。那么哪些食谱有助我们的减肥工作呢?介绍4款简单的减肥食谱。
NO.3、茯苓豆腐
123下一页此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。茯苓有利尿功能,可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃,宁心安神。苓豆腐适用于中度肥胖者。
到了冬季,寒冷的气温让女性不愿意选择运动减肥方法,因而减肥食谱就成了很多女性在冬季继续减肥的好帮手。那么哪些食谱有助我们的减肥工作呢?介绍4款简单的减肥食谱。
NO.4、红绿皮蛋羹用料:番茄100克,绿色蔬菜100克,皮蛋1个,植物油30克(实耗5克),精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。做法:①皮蛋洗净去壳后切成薄片,番茄洗净去皮后也切成片,蔬菜洗净后切成2寸(6厘米)长的段。②炒锅上火。将植物油烧至八成热,将皮蛋片炸起泡后,沥去多余的油。③在锅中掺入鲜汤,加姜米。④煮沸后,放入番茄片和蔬菜,加精盐、味精,烧沸,加葱花即可起锅食用。
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有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。
太白穴:
如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。
内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。
足三里穴
足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。
这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页
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