二十四节气——白露养生青年兄弟会

二十四节气白露养生青年兄弟会

今天是二十四节气的白露，白露过后则是真正的秋季的开始，很多朋友在强调养生的时候过多的花费精力在食物和补品上，而疏忽了季节性的易发病，从而达不到养生的效果甚至造成身体机能的损伤。中医讲究顺应时节。在此要提醒大家的是，在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

白露

农历曰：斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。从这一天起，露水会一天比一天重。

《礼记月令》篇记载这个节气的景象盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。是说这个节气正是鸿雁南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。

白露

因此在白露之后，要尤为注意自己的日常饮食以及秋季易发病：

有过敏引发的支气管哮喘的病人：应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。

在食物的属性中，不同的饮食有其不同的性、味、归经升降沉浮及补泻作用。不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。

《内经》有言：正气内存，邪不可干。

白露

即人体正气旺盛时，邪气就没有机会侵袭肌体，自然也就会保持健康的身体状态。

现代医学研究证明，如果体内缺少某些营养成分，就会导致疾病。

如蛋白质和碳水化合物的缺少就会引起肝功能障碍；

缺少某种维生素就会引起夜盲症、脚气病、口腔炎、坏血病、软骨病等；

若缺乏某些微量元素，如缺少钙质会引起佝偻病，缺少磷脂会引起神经衰弱，缺碘会引起甲状腺肿，缺铁会引起贫血，缺锌和钼会引起身体发育不良等。只有通过食物的全面搭配，或有针对性地增加上述食物成分才能预防和治疗这些疾病。中医前辈早在一千多年前就有用动物肝脏预防夜盲症，用海带预防甲状腺肿，用谷皮、麦麸预防脚气病，用水果和蔬菜预防坏血病的记载。

所以养生不仅仅是怎么吃，还有怎么做，如何顺应时节，如何辨证论治，如何根据自己的状况来调理，是一个综合的、笼统的、完善的体系。这一点，是养生的基本，希望大家不仅能记住，更要做到。

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