8个让戒烟变得轻松的小窍门
发布时间:2022-06-15 15:08:47
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来源:调节阀厂家
窍门1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡,牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你吸烟的手有所退缩。
窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。
窍门3、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品,家居修理,园艺,甚至填字游戏等。
窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。
窍门5、将所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,天天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
窍门6、不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草,打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。
窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆,博物馆,电影院,商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。
窍门8、去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。
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