成功案例当前位置：首页 > 成功案例 饮食习惯和情绪可导致便秘 发布时间：2022-07-06 17:57:37 阅读：次 来源：调节阀厂家 饮食习惯和情绪可导致便秘 便秘可引发心理问题 每个人几乎都会遭遇便秘问题，尤其是老年人更容易受到便秘的困扰。张泰昌首先指出，要了解便秘，首先该知道什么样的排便规律是正常的。一般来说，正常人每天大便次数为1、2次或2、3天排便1次，多数人会在清晨起来或者早饭后排便。出现以下3种情况就说明人便秘了：排便次数太少，如3天才排便一次或每周排便少于3次；粪便干结而且量少；排便不畅，很费力、很困难。 发生便秘可不仅仅是排便比较费劲那么简单，它还会带给便秘者心理负担，甚至导致患者心理障碍，有的患者在就诊时甚至因此说出了“活着没劲”的话，可见便秘给患者心理造成的巨大负担。 此外，因为粪便干燥、排便困难，还会直接引起或加重直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠病。硬的粪块压迫肠壁常形成溃疡，便血，严重者可引起肠穿孔。因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作的事情也不少见，便秘常会引起心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。由于粪便不能及时排出，有害物质被吸收还可能引起胃肠神经功能紊乱，而食欲不振、腹胀满、嗳气、口苦、肛门排气多也是便秘者经常遇到的问题。更让一些便秘者苦恼的是，由于长时间用力排便导致直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，还会造成不射精或性欲减退、性生活没有高潮。 饮食情绪等导致便秘 张泰昌指出，导致便秘的原因比较复杂，首先是饮食习惯上，如饮食过于精细少渣，如粗粮吃得少，食物中缺乏食物纤维，就容易便秘。其次，身体内液体摄入不足也是导致便秘的重要原因，如水喝得少。 另外，过分紧张，或是因为忙碌或其他原因忽视便意未按时排便；或生活习惯突然改变，如到国外或外地旅游；或是肛门有疼痛性疾病、习惯性使用泻药、习惯性灌肠，都会影响肠黏膜，造成人不能规律排便，导致便秘。 一些全身性疾病导致的动力不足也会导致便秘，因此久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者或老人更容易便秘。此外，已经明确会导致便秘的疾病还包括甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、低钾血症、慢性铅中毒、尿毒症、充血性心力衰竭、缩窄性心包炎、门脉高压症等。 一些精神和心理因素也被证明和便秘有关，如精神性厌食、忧郁症、抑郁、焦虑、强迫观念及行为、精神分裂症等，减肥过度吃得太少的人也容易便秘。还有一些药物也会引起便秘，如吗啡、颠茄、各种钙片、抗高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等。 除了上述原因，随着年龄增长带来的衰老导致的各种问题，老人随着年龄增长各种机能减退，如食量和体力活动减少，胃肠道分泌消化液量减少，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤、营养不良、长期卧床等。 养成规律根治便秘 一旦出现便秘尤其是老人便秘，张泰昌建议，老年人可以先自我调整。如果原因不清楚，应及早去医院检查，明确便秘原因，可以查查便常规，有必要的还要做结肠镜检查等，除外一些严重的情况。 在选择服用泻药时，专家提醒，服药要从小剂量开始，尽量减少用药次数，最好晚上服用泻药，通便药最好几种交替使用，别老使用同一种药物，否则会影响使用效果。专家还强调，药物种类的选择、剂量和使用方法应在医生的指导下进行。除了药物治疗外，对于长时间便秘患者，目前医学上还可以使用肠道水疗机帮助患者解决便秘问题。而对于顽固性便秘，可考虑手术，但通过手术治疗的目前比较少。 要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。 专家指出，人往往不能想排便就排便，养成规律则有利于排便及预防便秘。专家建议人们每天在差不多的时间去排便。鉴于大肠的运动常在晨起和餐后出现，因此最好在早晨起床后或早餐后主动去排便，以形成条件反射；如果习惯晚上排便，最好在晚饭后。千万不能无故拖延大便时间，不要因为有些事情人为地控制排便感，以免排便反射减弱，引发便秘。 总之，多动对于预防便秘是很有好处的，要调整生活节奏，工作应适度，劳逸结合，避免久坐少动和精神高度集中。要增加运动，根据自身状况适量运动，如深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等。如果做上述活动困难的，可进行腹式呼吸锻炼及腹部按摩，即起床前及睡前用两手依顺时针方向，即肠管正向蠕动方向推揉腹部。 （实习 气秘怎么吃如何预防抽动症小儿丙型病毒性肝炎的治疗方法乳房纤维腺瘤治疗前的注意事项 相关阅读 门兴伤停资讯：施廷德尔和埃尔维迪缺阵德国杯英超新闻：德林克沃特和队友冲突或遭维拉退货[德乙]足球预测分析：菲尔特VS波鸿2017年南充市中考化学试卷及答案(真题解析)西甲新闻资讯：科曼可能在今夏重返诺坎普隔音玻璃种类区别与价格隔音玻璃还具有什么功能2022年4月20日0时至24时山东省无新增本土确诊病例，新增本土无症状感染者20例青岛城投实业投入资金集团荣获山东省节能先进企业荣誉称号今年中央冻猪肉储备合计投放41万吨 有力保障猪肉价格平稳运行河南偃师4名男孩下河游泳3人溺亡溺水后如何自救
饮食习惯和情绪可导致便秘 便秘可引发心理问题 每个人几乎都会遭遇便秘问题，尤其是老年人更容易受到便秘的困扰。张泰昌首先指出，要了解便秘，首先该知道什么样的排便规律是正常的。一般来说，正常人每天大便次数为1、2次或2、3天排便1次，多数人会在清晨起来或者早饭后排便。出现以下3种情况就说明人便秘了：排便次数太少，如3天才排便一次或每周排便少于3次；粪便干结而且量少；排便不畅，很费力、很困难。 发生便秘可不仅仅是排便比较费劲那么简单，它还会带给便秘者心理负担，甚至导致患者心理障碍，有的患者在就诊时甚至因此说出了“活着没劲”的话，可见便秘给患者心理造成的巨大负担。 此外，因为粪便干燥、排便困难，还会直接引起或加重直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠病。硬的粪块压迫肠壁常形成溃疡，便血，严重者可引起肠穿孔。因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作的事情也不少见，便秘常会引起心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。由于粪便不能及时排出，有害物质被吸收还可能引起胃肠神经功能紊乱，而食欲不振、腹胀满、嗳气、口苦、肛门排气多也是便秘者经常遇到的问题。更让一些便秘者苦恼的是，由于长时间用力排便导致直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，还会造成不射精或性欲减退、性生活没有高潮。 饮食情绪等导致便秘 张泰昌指出，导致便秘的原因比较复杂，首先是饮食习惯上，如饮食过于精细少渣，如粗粮吃得少，食物中缺乏食物纤维，就容易便秘。其次，身体内液体摄入不足也是导致便秘的重要原因，如水喝得少。 另外，过分紧张，或是因为忙碌或其他原因忽视便意未按时排便；或生活习惯突然改变，如到国外或外地旅游；或是肛门有疼痛性疾病、习惯性使用泻药、习惯性灌肠，都会影响肠黏膜，造成人不能规律排便，导致便秘。 一些全身性疾病导致的动力不足也会导致便秘，因此久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者或老人更容易便秘。此外，已经明确会导致便秘的疾病还包括甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、低钾血症、慢性铅中毒、尿毒症、充血性心力衰竭、缩窄性心包炎、门脉高压症等。 一些精神和心理因素也被证明和便秘有关，如精神性厌食、忧郁症、抑郁、焦虑、强迫观念及行为、精神分裂症等，减肥过度吃得太少的人也容易便秘。还有一些药物也会引起便秘，如吗啡、颠茄、各种钙片、抗高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等。 除了上述原因，随着年龄增长带来的衰老导致的各种问题，老人随着年龄增长各种机能减退，如食量和体力活动减少，胃肠道分泌消化液量减少，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤、营养不良、长期卧床等。 养成规律根治便秘 一旦出现便秘尤其是老人便秘，张泰昌建议，老年人可以先自我调整。如果原因不清楚，应及早去医院检查，明确便秘原因，可以查查便常规，有必要的还要做结肠镜检查等，除外一些严重的情况。 在选择服用泻药时，专家提醒，服药要从小剂量开始，尽量减少用药次数，最好晚上服用泻药，通便药最好几种交替使用，别老使用同一种药物，否则会影响使用效果。专家还强调，药物种类的选择、剂量和使用方法应在医生的指导下进行。除了药物治疗外，对于长时间便秘患者，目前医学上还可以使用肠道水疗机帮助患者解决便秘问题。而对于顽固性便秘，可考虑手术，但通过手术治疗的目前比较少。 要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。 专家指出，人往往不能想排便就排便，养成规律则有利于排便及预防便秘。专家建议人们每天在差不多的时间去排便。鉴于大肠的运动常在晨起和餐后出现，因此最好在早晨起床后或早餐后主动去排便，以形成条件反射；如果习惯晚上排便，最好在晚饭后。千万不能无故拖延大便时间，不要因为有些事情人为地控制排便感，以免排便反射减弱，引发便秘。 总之，多动对于预防便秘是很有好处的，要调整生活节奏，工作应适度，劳逸结合，避免久坐少动和精神高度集中。要增加运动，根据自身状况适量运动，如深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等。如果做上述活动困难的，可进行腹式呼吸锻炼及腹部按摩，即起床前及睡前用两手依顺时针方向，即肠管正向蠕动方向推揉腹部。 （实习 气秘怎么吃如何预防抽动症小儿丙型病毒性肝炎的治疗方法乳房纤维腺瘤治疗前的注意事项
